Complemento con creatina y magnesio formulado para mejorar el rendimiento físico, la fuerza y la recuperación muscular. Ayuda a aumentar la energía durante el ejercicio y favorece el correcto funcionamiento de músculos y huesos, con una fórmula de alta pureza y buena tolerancia digestiva.
Cada bote contiene 60 tomas, equivalentes a 2 meses de uso.
Complemento con creatina y magnesio formulado para mejorar el rendimiento físico, la fuerza y la recuperación muscular. Ayuda a aumentar la energía durante el ejercicio y favorece el correcto funcionamiento de músculos y huesos, con una fórmula de alta pureza y buena tolerancia digestiva.
Cada bote contiene 60 tomas, equivalentes a 2 meses de uso.
Descuento adicional en tu compra introduciendo el Código VIP: "ESPARTERIA".
Solo para clientes registrados
Envío gratuito en compras superiores a 50€ (sólo península).
Pagos 100% Seguros
¿Aún no nos sigues? Somos @farmacialaesparteria en Instagram
Complemento nutricional formulado a base de creatina monohidrato Creavitalis®, una creatina ultrafiltrada y micronizada de alta pureza, desarrollada por la empresa alemana Alzchem Trostberg GmbH, junto con malato de magnesio y bisglicinato de magnesio de calidad Albion®. Esta combinación contribuye a mejorar el rendimiento físico y favorece el funcionamiento normal de los músculos y los huesos, además de ayudar al equilibrio electrolítico.
Creavitalis® es una creatina monohidrato patentada que destaca por su elevada pureza, alcanzando un 99,9%. Su proceso de ultrafiltración mejora la solubilidad y la tolerancia digestiva, optimizando así su biodisponibilidad. Además, cada lote cuenta con un código identificativo único que garantiza su autenticidad; en el caso de Go&Start by IVB Wellness Lab, corresponde al código 24VN25.
La creatina contribuye a mejorar el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad, optimizando la disponibilidad de energía durante el esfuerzo. Esto se debe a que favorece el aumento de la disponibilidad de ATP (adenosín trifosfato), permitiendo que el músculo mantenga un rendimiento óptimo durante la actividad física.
Además, la creatina puede potenciar el efecto del entrenamiento de resistencia sobre la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años.
Esta declaración está dirigida a adultos mayores de 55 años que realicen de forma regular entrenamiento de resistencia. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina, en combinación con un programa de entrenamiento de resistencia que permita aumentar progresivamente la carga de trabajo, realizado al menos tres veces por semana durante varias semanas, con una intensidad aproximada del 65% al 75% de la carga de una repetición máxima.
Se recomienda agitar el contenido del envase antes de su uso y disolver 1 cazo raso (scoop) en 200–250 ml de agua o en la bebida de preferencia, una vez al día.
Se recomienda tomarlo a diario, incluso en los días de descanso, para mantener sus beneficios.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada ni de un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños pequeños. Producto de uso exclusivo para adultos. Es importante seguir una alimentación variada y equilibrada, así como mantener hábitos de vida saludables.
Otras advertencias: no consumir en caso de alergia o hipersensibilidad a alguno de sus componentes. En caso de duda, consultar con un profesional sanitario.
Creatina monohidrato Creavitalis®, malato de magnesio, bisglicinato de magnesio, corrector de acidez (bicarbonato de sodio) y aromas naturales. Creavitalis® es una marca registrada de Alzchem Group.
La creatina contribuye a mejorar el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad, con un efecto beneficioso que se obtiene con una ingesta diaria de 3 g. Además, puede potenciar el efecto del entrenamiento de resistencia sobre la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años. Por su parte, el magnesio contribuye al equilibrio electrolítico, al metabolismo energético normal, ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, y favorece el correcto funcionamiento del sistema nervioso y de los músculos.
Dirigido a cualquier persona que desee mejorar su rendimiento físico, favorecer la recuperación muscular y apoyar el correcto funcionamiento de los músculos y los huesos, especialmente en el contexto de la práctica deportiva. También está indicado para quienes, junto con un estilo de vida saludable, buscan contribuir a una mejor función psicológica y al bienestar general del estado de ánimo.
Tu mejora
Primer mes: mejora del rendimiento en las sesiones de ejercicio físico, especialmente en esfuerzos breves de alta intensidad, con una mayor capacidad de trabajo. Gracias a la optimización del metabolismo energético, se empieza a percibir una mayor disponibilidad de energía durante los entrenamientos.
Tercer mes y en adelante (a largo plazo): mejora de la recuperación durante y después del ejercicio. Al favorecer el funcionamiento normal de los músculos y contribuir a la reducción del cansancio y la fatiga, se observa una mejor tolerancia al esfuerzo sostenido con el paso del tiempo.
¿Con qué combinar el Creamag?
CREAMAG puede combinarse con diferentes complementos en función de los objetivos de cada persona. La vitamina D3+K2 es una buena opción para apoyar la salud ósea y muscular, ya que contribuye al mantenimiento normal de los huesos y al correcto funcionamiento muscular. Por otro lado, Anti-OX Global puede complementar la fórmula favoreciendo la recuperación muscular y el equilibrio antioxidante, gracias a su contenido en extracto de cereza ácida, CoQ10 y antioxidantes como el licopeno y la astaxantina.
También puede combinarse con VitalNatal Man, un multivitamínico y mineral específico para el hombre, que junto con CREAMAG aporta un soporte completo para la energía, la función muscular y el bienestar general del hombre activo. Además, los sticks de sabores permiten personalizar la versión neutra de CREAMAG, mejorando su sabor y adaptándolo a las preferencias individuales.
Si estoy tomando Magnesio, ¿puedo tomar Creamag?
Magnesio Total aporta aproximadamente el 50% de los requerimientos diarios de magnesio, mientras que CREAMAG completa el otro 50%. Si con ese aporte ya es suficiente porque se consume una dieta rica en magnesio, puede sustituirse Magnesio Total y optar únicamente por CREAMAG. Sin embargo, si se desea mantener ambos productos, su combinación es segura y se puede ajustar la toma en diferentes momentos del día, separando el magnesio y la creatina para favorecer una mejor tolerancia y evitar posibles molestias gástricas.
¿Cuándo tomar creatina sola o con Magnesio?
La elección depende del objetivo y de cómo te sientas a nivel físico.
CreaMag, que combina creatina con magnesio en forma de malato y bisglicinato Albion®, es una opción interesante si además de mejorar el rendimiento físico buscas un apoyo extra en la recuperación muscular, reducir calambres o disminuir la sensación de fatiga física y mental. Es especialmente útil si estás empezando a aumentar la actividad física o si experimentas sudoración elevada, ya que en estas situaciones puede haber una mayor pérdida de magnesio.
Por otro lado, Creatine Essential puede ser más adecuada si tu objetivo principal es el rendimiento físico, la fuerza o el aumento de masa muscular. Está pensada para personas que ya entrenan de forma habitual y buscan un enfoque más directo en la creatina, sin que la reducción de fatiga o calambres sea una prioridad, ya sea porque están más adaptados al ejercicio o porque no presentan una sudoración elevada durante la actividad física.
¿Por qué elegimos la patente Creavitalis?
Creavitalis® es una creatina monohidrato patentada, producida por la empresa alemana Alzchem Trostberg GmbH, que garantiza una pureza del 99,9%. Además, ha sido sometida a un proceso de ultrafiltración que mejora su solubilidad y tolerancia digestiva, optimizando aún más su biodisponibilidad. Se trata de una de las creatinas de mayor pureza disponibles en el mercado.
Asimismo, cuenta con diversas certificaciones que avalan su calidad y seguridad, como las certificaciones vegana, kosher y halal, lo que la hace apta para diferentes necesidades dietéticas y religiosas. También dispone de la certificación IFS Food, reconocida por la Global Food Safety Initiative, que garantiza el cumplimiento de altos estándares de calidad en toda la cadena de producción.
Por otro lado, Alzchem Trostberg GmbH está certificada bajo las normas ISO 9001 (gestión de calidad), ISO 14001 (gestión ambiental) e ISO 50001 (gestión energética), lo que refuerza su compromiso con la excelencia y la sostenibilidad. Además, cada lote de Creavitalis® cuenta con un código identificativo único que garantiza su autenticidad. En el caso de Go & Start by IVB Wellnesslab, este código es 24VN25.
¿La creatina daña el riñón?
La toma de creatina no daña el riñón ni está asociada a la aparición de cálculos renales ni a ningún tipo de deterioro de la función renal.
Una confusión habitual que ha contribuido a mantener este mito es el aumento de creatinina en sangre que puede observarse en algunas personas que suplementan con creatina. Esto ocurre porque, al aumentar la disponibilidad de creatina en el músculo y su uso para la producción de energía, se genera una mayor cantidad de creatinina como producto de desecho. Esta sustancia se libera a la sangre y se filtra posteriormente por el riñón de forma completamente normal. Sin embargo, si se mide en un análisis en ese momento, puede aparecer ligeramente elevada, lo que no indica daño renal, sino simplemente una mayor producción derivada del mayor sustrato muscular.
Aunque no ocurre en todos los casos, para evitar posibles confusiones en los análisis de sangre, puede suspenderse la suplementación con creatina entre 2 y 3 semanas antes de la realización de las pruebas, de forma que los niveles de creatinina reflejen con mayor precisión la situación basal.
Estos datos están respaldados por la evidencia científica, incluyendo estudios como Zhou et al. (2024) en Renal Failure y la revisión sistemática y metaanálisis de de Souza e Silva et al. (2019) en Journal of Renal Nutrition, que no encuentran evidencia de efectos adversos de la suplementación con creatina sobre la función renal en personas sanas.
¿Pueden tomar creatina las mujeres?
Sí, las mujeres se benefician de la creatina de la misma forma que los hombres, ya que su función principal es apoyar la regeneración del ATP, la principal fuente de energía celular.
De hecho, existen estudios específicos centrados en la población femenina que han evaluado sus efectos positivos, como Smith-Ryan et al. (2021) en Nutrients, Ellery et al. (2016) en Amino Acids y Muccini et al. (2021) también en Nutrients. En ellos se destaca no solo su seguridad, sino también su potencial beneficio en distintos ámbitos de la salud de la mujer, incluyendo el rendimiento físico, la salud muscular, la función cognitiva, el estado de ánimo e incluso parámetros relacionados con la salud ósea, como la resistencia del cuello del fémur, una zona clave para la estabilidad de la cadera.
Además, dado que las mujeres suelen presentar menores reservas musculares de creatina en comparación con los hombres, la suplementación puede resultar especialmente beneficiosa en este grupo, potenciando aún más sus efectos.
¿La creatina puede causar caída del cabello?
Actualmente no existe evidencia científica que respalde que la suplementación con creatina provoque pérdida de cabello.
La confusión proviene de un único estudio realizado en 2009, con una duración de 21 días y una muestra de 20 personas, en el que se observó un aumento de los niveles de dihidrotestosterona (DHT), una hormona relacionada con la alopecia androgenética. En dicho estudio se utilizó un protocolo de carga de 20 g/día durante una semana, seguido de 5 g/día durante dos semanas. Sin embargo, este trabajo presenta limitaciones importantes: no evaluó la caída del cabello, no ha sido replicado en investigaciones posteriores y no se demostró que el aumento de DHT —que en todo momento se mantuvo dentro de rangos normales— tuviera un impacto real sobre la salud capilar.
Más recientemente, en abril de 2025, se publicó el primer ensayo clínico controlado con placebo que evaluó de forma directa la relación entre creatina y salud capilar en hombres jóvenes sanos. En este estudio, Lak et al. (JISSN, 2025) administraron 5 g/día de creatina monohidrato durante 12 semanas, comparándolo con placebo, analizando tanto biomarcadores hormonales como parámetros de salud capilar mediante tricoscopia y evaluación dermatológica.
Los resultados mostraron que no hubo diferencias significativas entre el grupo de creatina y el placebo en niveles de DHT, testosterona ni en la caída del cabello, y tampoco se observaron efectos adversos ni alteraciones en la función renal. Este estudio aporta la primera evidencia directa que no apoya la relación entre creatina y pérdida de cabello, refutando la hipótesis planteada en 2009.
¿La creatina engorda o produce hinchazón?
La creatina puede provocar un ligero aumento de peso, principalmente debido a la retención de agua intracelular. Esto se debe a su carácter osmótico, ya que favorece la entrada de agua al interior de las células musculares. La creatina utiliza un transportador dependiente de sodio (SLC6A8) para incorporarse al músculo, y al aumentar su concentración intracelular, se incrementa también la hidratación del tejido muscular. Esta hidratación no se traduce en hinchazón abdominal ni en retención subcutánea visible, sino en una mayor volumización del músculo, que suele asociarse a una mejor apariencia muscular y a efectos positivos sobre el rendimiento, la recuperación y la ganancia de masa muscular.
A pesar de este incremento inicial de peso por agua, la creatina no favorece el aumento de grasa corporal. De hecho, algunos estudios sugieren que podría contribuir a reducir el porcentaje de masa grasa cuando se combina con entrenamiento de fuerza, como muestra el metaanálisis de Forbes et al. (2019) en adultos mayores, en el que se observó una disminución significativa de la masa grasa tras la suplementación con creatina junto con ejercicio.
En cuanto a la apariencia física, lo que puede influir más en la retención de líquidos visible es un consumo elevado de sodio, ya que este puede favorecer la retención de agua extracelular, generando sensación de hinchazón o pesadez. Este efecto no está relacionado con la creatina.
Para ayudar a mantener un buen equilibrio de líquidos se recomienda: revisar la dieta para moderar el consumo de sodio, aumentar la ingesta de alimentos ricos en potasio como aguacate, verduras de hoja verde o batata, y mantener una adecuada hidratación diaria.
¿Qué pasa cuando dejo la creatina?
Una vez se suspende la suplementación, los niveles de creatina almacenados en el interior de las células disminuyen de forma progresiva. Aproximadamente entre 3 y 4 semanas después de dejar de tomarla, las reservas intracelulares vuelven a sus niveles basales previos a la suplementación, incluyendo las células musculares.
